وصفة سوكوتاش الدجاج

0 commentaires

وصفة سوكوتاش الدجاج

مكونات الدجاج:

- 4 صدور دجاج مخلية.

- ½ كوب طحين

- 3 بيضات كبيرة الحجم مخفوقة

- 4 شرائح توست القمح الكامل

- 1 ملعقة صغير ثوم بودرة

- ½ ملعقة صغيرة شطة (فلفل حار مطحون)

- ½ ملعقة صغيرة ملح

- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود

- ½ كوب زيت زيتون




مكونات خليط السوكوتاش:

- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

- ½ كوب بصل مفروم ناعم

- 1 ½ كوب فول أخضر طازج

- 2 كوب ذرة طازجة أو مجمدة

- 2 حبة طماطم (بندورة) كبيرة الحجم

- ½ ملعقة صغيرة ملح

- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود

- 3 ملاعق كبيرة ريحان (حبق) طازج ومفروم




طريقة عمل الدجاج:

1- يسخن الفرن على حرارة أعلى من المتوسط

2- يفرد الطحين فى صحن مسطح، ويخفق البيض فى صحن عميق

3- يقطع التوست إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع فى وعاء الكَبة، ويضاف إليها الثوم البودرة والشطة والملح، ثم تخفق المكونات حتى تصبح فتات صغيرة وتسكب فى صحن مسطح

4- توضع صدور الدجاج بين شريحتين من ورق النايلون، وتُطرق بمطرقة اللحم حتى تصبح شرائح رفيعة، ثم ينثر عليها القليل من الملح من الجهتين.

5- تغطى شرائح الدجاج بالطحين من الجهتين، وتغمس فى البيض المخفوق حتى يغطيها جيداً، ثم تُغمس فى فتات الخبز ويربت عليها بأطراف الأصابع حتى تثبت طبقة الفتات عليها من الجهتين

6- يسخن الزيت فى مقلاة كبيرة الحجم على نار متوسطة، وتُحمر بها شرائح الدجاج من 6 إلى 8 دقائق أو حتى تأخذ اللون الذهبى من الجهتين

7- ترفع شرائح الدجاج من المقلاة، وترص فى صينية فرن وتغطى بورق الالمونيوم فويل، ثم تترك فى الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى يكتمل نضج اللحم




طريقة عمل خليط السوكوتاش:

1- تغسل حبات الطماطم وتجفف بورق المطبخ، ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة.

2- يسكب الزيت المتبقى فى مقلاة قلى الدجاج، وتمسح جيداً بورق المطبخ، ثم يسكب بها 2 ملعقة كبيرة من الزيت ويترك على نار متوسطة حتى يسخن

3- يضاف البصل المفروم إلى الزيت، ويقلب به حوالى 3 دقائق أو حتى يلين ويصفر لونه

4- يضاف الفول الأخضر والذرة إلى البصل، ويقلب الخليط حوالى 4 دقائق أو حتى تلين حبات الفول

5- تضاف مكعبات الطماطم والملح والفلفل، ويقلب الخليط لمدة دقيقتين

6- يرفع الخليط من على النار، ويضاف إليه الريحان المفروم ويقلب به جيدا

7- ترص شرائح الدجاج فى صحن التقديم، وتقدم مع خليط السوكوتاش وشرائح الخبز المحمص

كبة البطاطا

0 commentaires
كبة البطاطا

المقادير :

1 كغ بطاطا أو حسب عدد أفراد العائلة
2 ملاعق كبيرة زبدة
3 سنات ثوم
كأس شاي طحين
2 حبة بيض
كأس بقسماط
ملح
زيت للقلي


الحشوة:

حبة بصل مفروم
500غ لحم مفروم أو "خلطة صدور الدجاج المقطعة بالخضار"
بيضة واحدة
2ملاعق بقدنوس مفروم
ملعقة كبيرة من البقسماط
ملعقة صغيرة زبدة
فلفل اسود
فلفل احمر
كمون
ملح

الطريقة:

نغسل البطاطا ونقشرها ونغسلها ثم نقطعها قطع ونضعها في الماء المملح فوق النار، عندما تطهى نضيف الثوم والزبدة نتركها جانبا

ملاحظة: ممكن سلق البطاطا ثم هرسها، المهم ان تكون مطهية ولينة


نحضر الحشوة:

في اناء نخلط اللحم المفروم والبيضة والبصل والبقسماط والبقدنوس والتوابل والزبدة، نشكلها ونقليها في زيت ساخن

نشكل البطاطا كذلك ونحشيها بكرات اللحم المفروم

نضع الكرات في الطحين ثم البيض ثم البقسماط

وإلى المقلاة فورا حتى يصبح لونها ذهبي


صحة وعافية

شاورما الدجاج

0 commentaires
شاورما الدجاج


المقادير:

صحن صدور دجاج مخلي من العظم و الجلد
2 ملعقة زيت زيتون
1/2 علبة زبادي
عصير 2 ليمونة كبيرة
1/2 ملعقة صغيرة بودرة بصل
1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
ملح و فلفل أسود حسب الذوق


تخلط جميع المكونات جيدا، ثم توضع علي الدجاج و توضع في حافظة الطعام "يجب تخريم الدجاج بالسكين كل قطعة دجاج تخرم مرتين يكفي حتي تتشرب التتبيلة".

و تترك لليوم التالي بالثلاجة ( حتي تتشرب التتبيلة جيدا)
ثاني يوم نطلعها من الثلاجة و نسخن الفرن و نغلف صينية بالألومنيوم و نضع عليها الدجاج، و نضعها في الفرن حتي تنضج و تحمر لونها

ثم تقطع شرائح و نضعها في مقلاة تيفال و نضع معها 1 ملعقة زبدة كبيرة علي النار و تقلب حتي تتشرب الزبدة

نضع عليها البقدونس المفروم ونغطيها لحين عمل الساندويتش


الصوص:

2 ملعقة زيت زيتون
1/2 علبة زبادي
1 ملعقة كبيرة طحينة
2 ملعقة كبيرة مايونيز
2 ملعقة كبيرة كاتشب
ملح حسب الرغبة و الذوق

تخلط جيدا



صحة وعافية



هام جداً : تعرف على خطورة المشى حافياً على السيراميك ؟

0 commentaires
خطورة المشى حافيا على السيراميك
المشي على السيراميك برجلين حافيتين قد يسبب مسمار القدم عليكم لبس الأحذية ذات الأرضيات اللينة لانها تمتص الصدمات إن الأربطة الموجودة تحت عظام القدم هي عبارة عن تجمع لأغشية ليفية قوية تصل عظام القدم ببعضها البعض وتساعد على إعطاء باطن القدم الشكل المحدب المعروف بتقوس القدم.

ولكن هذه الأربطة تتعرض لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع تحت عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل ولذلك فهي عرضة لأمراض الإجهاد المزمن والالتهابات التي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى ترسب كميات صغيرة من الكالسيوم في طرف هذه الأربطة مكونة نتوءا عظميا صغيرا يظهر في الأشعة السينية وهو ما يعرف عند كثير من الناس بمسمار القدم …

أسباب المرض :
هناك عدة أسباب محتملة لحدوث التهاب العقب مثل زيادة الوزن أو المشي لفترات طويلة على أرضية صلبة أو استخدام احذية ذات أرضية صلبة أو قلة كمية الدهون الموجودة في باطن القدم مع التقدم في السن وكذلك المشي على السيراميك حافي القدمين.الغالبية العظمى من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي الذي يتكون من استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل والأدوية المسكنة وجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب وعمل تمرينات إطالة لعضلات الساق وأوتار القدم. وهناك بعض الحالات التي لا يكون فيها سبب واضح لحدوث الالتهاب أو التي تكون ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية.

الأعراض :
عادة ما يشتكي المريض أو المريضة من آلام في مؤخرة القدم وتحت الكعب تزداد مع المشي والوقوف وخصوصاً في الصباح الباكر وعند أخذ الخطوات الأولى.

التشخيص :
عادة ما يتم بالفحص السريري الذي يبين وجود آلام شديدة عند الضغط على باطن القدم في منطقة العقب. وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الفحوصات المخبرية أو الإشعات السينية للتعرف على أسباب المرض

العلاج :
كما أن استخدام الأحذية الطبية المناسبة والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذيه يساعد على امتصاص الصدمات عند المشي ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. كما أن الحقن الموضعية التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهاب كدواء الديبوميدرول الموضعي تساعد كثيراً في القضاء على التهاب العقب بسرعة وفعالية خصوصاً في الحالات المزمنة.

أما في الحالات التي لا تستجيب لهذه الإبرة فإن طريقة العلاج التحفظي الجديدة المعروفة تعتمد على إطلاق موجات صوتية ذات تردد معين على المنطقة المريضة مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الدموية وبالتالي إلى علاج الالتهاب.

العلاج الجراحي :
في حالات قليلة ونادرة فقط قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي بغرض إزالة الزوائد العظمية وتنظيف الجزء الملتهب من الأربطة وإزالة الضغط عن الأعصاب الصغيرة التي تغذي المنطقة. وهذه الجراحة يمكن إجراؤها عن طريق المنظار ولكن نادراً ما نحتاج لإجرائها وعلى العكس من ذلك فإنه يجب التركيز على العلاج التحفظي غير الجراحي والأهم من ذلك على العلاج الوقائي بتجنب المشي على أرضيات صلبة حافي القدمين والحرص على استخدام الأحذية ذات الأرضيات اللينة التي تمتص الصدمات وتدعم الشكل الطبيعي للقدم

 

نصائح مفيدة في منزلك

0 commentaires
اننا بحاجة دائما لنصائح تفيدنا في مختلف المطبات و المشاكل التي تصادفنا في حياتنا اليومية و بفضل تبادل الخبرات يسهل هذا علينا معظم الأمور ، إليك بضعة نصائح عملية لمنزلك : - إذا كان لديك وشاح من الحرير ، حتى لا تفقدي رونقه أثناء الغسيل ، أضيفي قليلا من الخل إلى ماء الشطف النهائي و جففيه بإستخدام منشفة ماصة ( دون فرك ) . - للتخلص من الخدوش التي تسيب المقاعد الجلدية قومي بالآتي : بعد غسل موضع الخدش بالماء و الصابون بلطف ، مرري فوقه صبغة مطابقة للون الأصلي للمقعد (خاصة صبغ قشر الجوز ) . و في النهاية غطي الخدش بقليل من الصمغ العربي و دعيه يجف ثم لمعيه . - إذا وضعت طبقا ساخنا بطريق الخطأ فوق طاولة من الخشب المصقول فإنه يترك أثرا غير مرغوب فيه . و للتخلص من هذا الأثر امزجي قليلا من رماد السجائر مع القليل من البترول و ادعكي الأثر بهذا الخليط بإستخدام سدادة من الفلين . - إذا كان وقتك ضيقا ، يمكنك تبريد الطعام الساخن بسرعة بغمر الطبق الذي يحويه في إناء ماء بارد شديد الملوحة و للتخلص من اللون البني الذي يصيب أطباق البورسلين التي توضع في الفرن ثم تقدم على المائدة ، ضعيها مدة ساعة أو ساعتين في حمام ماء بعد إضافة ” البوراكس ” إليه .

أكمل القراءة : http://femmemarocaines.blogspot.com/2013/05/blog-post_1888.html
اننا بحاجة دائما لنصائح تفيدنا في مختلف المطبات و المشاكل التي تصادفنا في حياتنا اليومية و بفضل تبادل الخبرات يسهل هذا علينا معظم الأمور ، إليك بضعة نصائح عملية لمنزلك : - إذا كان لديك وشاح من الحرير ، حتى لا تفقدي رونقه أثناء الغسيل ، أضيفي قليلا من الخل إلى ماء الشطف النهائي و جففيه بإستخدام منشفة ماصة ( دون فرك ) . - للتخلص من الخدوش التي تسيب المقاعد الجلدية قومي بالآتي : بعد غسل موضع الخدش بالماء و الصابون بلطف ، مرري فوقه صبغة مطابقة للون الأصلي للمقعد (خاصة صبغ قشر الجوز ) . و في النهاية غطي الخدش بقليل من الصمغ العربي و دعيه يجف ثم لمعيه . - إذا وضعت طبقا ساخنا بطريق الخطأ فوق طاولة من الخشب المصقول فإنه يترك أثرا غير مرغوب فيه . و للتخلص من هذا الأثر امزجي قليلا من رماد السجائر مع القليل من البترول و ادعكي الأثر بهذا الخليط بإستخدام سدادة من الفلين . - إذا كان وقتك ضيقا ، يمكنك تبريد الطعام الساخن بسرعة بغمر الطبق الذي يحويه في إناء ماء بارد شديد الملوحة و للتخلص من اللون البني الذي يصيب أطباق البورسلين التي توضع في الفرن ثم تقدم على المائدة ، ضعيها مدة ساعة أو ساعتين في حمام ماء بعد إضافة ” البوراكس إليه.